A kertészkedés sokkal több, mint egyszerű hobbi – csodálatos módszer a fizikai és mentális jóllét javítására. Függetlenül attól, hogy milyen stresszforrásokkal szembesülsz az életedben, a kerted egy igazi menedék lehet, amely feltölt és kikapcsol. Miért érdemes belefogni, és hogyan állj neki az új kalandnak? Máris mutatjuk!
Hogyan járul hozzá a kertészkedés az egészséged megőrzéséhez?
A kertészkedés egy igazi kincsesbánya, ha olyan hobbit keresel, ami egyszerre javítja a fizikai és a lelki egészséged is.
- A kerti munkák elvégzése közben emelsz, nyújtasz, forgatsz, hajlítasz, csavarsz, cipelsz, egyszóval a tested teljes mozgástartományát kihasználod, ami kiváló edzést jelent, hogy fitt és erős maradj.
- Miközben gyomokat húzgálsz ki, füvet vagy sövényt nyírsz, virágokat ültetsz, és egyéb, finommotoros képességeket igénylő kerti feladatokat végzel, a kezed és a csuklód erejét fejleszted, ami segíthet az ízületi fájdalmak enyhítésében is, miközben javíthatod az ügyességedet is.
- A megfelelő D-vitamin-bevitel elengedhetetlen a szervezet kalcium felszívódásának javításához, a csontok egészségének elősegítéséhez és az immunrendszer támogatásához. A szabadban, a napfényen töltött idő biztosítja, hogy a szervezeted bőséges mennyiségű D-vitamint tudjon előállítani.
- A természetben eltöltött idő bizonyítottan javítja a mentális egészséget azáltal, hogy csökkenti a depressziót, enyhíti a stresszt, jókedvre derít és nyugtatólag hat az idegekre. A saját kert gondozása és a növényekkel való foglalatoskodás emellett örömforrás is lehet. A sikerélmény, amikor meglátod a kertedben pompázó virágokat vagy betakarítod a termést, pozitív hatással lehet az érzelmi állapotodra.
- A kertészkedés mentális stimulációt és kihívásokat nyújt például a növények és a díszítő elemek elrendezésének megtervezése, a kártevőkkel kapcsolatos problémák megoldása, illetve a növények fejlődésének nyomon követése révén, ami segíthet csökkenteni a demencia és más mentális problémák kockázatát.
Hogyan hozd ki a legtöbbet a kertedből?
Termessz olyan növényeket, amelyeket szeretsz és szívesen gondozol, hogy a nemszeretem feladatok kevésbé legyenek terhesek számodra. Kísérletezz időnként új fajtákkal, hogy élvezhesd a felfedezés örömét, és új kedvenceket találj. A mirtuszlonc például remek választás, ha kiváltanád a buxusokat, hiszen rendkívül jól tűri a szárazságot, és nem igényel különösebb gondozást sem, viszont rózsák, hortenziák mellé szegélyként ültetve kiválóan mutat.A talaj, a kerti szerszámok, a helyi éghajlat, a vízigény tanulmányozásával ismerd meg a kerted szükségleteit. A megfelelő növények megtalálása és ezek optimális elhelyezése érdekében érdemes profi szakemberre támaszkodni, aki jól ismeri a kerttervezés összes csínját-bínját, így segítségedre lesz, hogy minél inkább az elképzeléseidnek megfelelő végeredmény szülessen.
Ha segítségre van szükséged, keresd a Budai Kertcentrumot
A Budai Kertcentrum egy olyan kertészet Budapest és Budakeszi határán, ahol csaknem 30 éve várják magas színvonalú kiszolgálással, szakmai tudással és egy látványos bemutatókerttel a vásárlókat. Náluk garantáltan jó kezekbe kerülsz, ha mutatós és egészséges növényeket szeretnél beszerezni, illetve segítséget szeretnél a kerted megtervezéséhez.